maanantai 9. tammikuuta 2017

Liian pienet vaatteet






Talvella on kylmä ja musta silloin on kiva pukeutua lämpimästi. Onneksi pahin pakkanen taitaa olla nyt takana päin, että ulkonakin tarkenee olla. Ulkoliikunta on ihanan virkistävää vaihtelua hikiseen kuntosaliin verrattuna!

Talvipukeutumisessa on tärkeää, että vaatteen ja alla olevan alusasun väliin jää pieni ilmatasku, joka pitää lämpimänä. Ohuet ja villaiset kerrokset on kaikista parhaita, päällä sitten jotain tuulta pitävää. Vanhat ulkohousuni eivät enää noudattaneet tätä kriteeriä, vaan olivat reisistä auttamatta aivan liian pienet. Housut kirrasivat ja olivat huonot päällä.

Housuja metsästäessäni hakusessa oli hiihtohousu, joka pitää edestä tuulta ja takaa on verkkarin tapaista kangasta. Näin alennusmyyntien aikaan ajattelin löytäväni heti housut, koska kalliimmatkin tuotteet olivat ostettavissa. Koska mikään ei koskaan mene kuin Strömsössä, niin huomasin pian sovittaneeni kaikki kaupan mallit. Kaikissa sama ongelma: reisistä puristaa ja vyötärö on löysä.

En koe olevani jaloista mitenkään iso. Kaikki on vain kuntosalilla hankittua lihasta, enkä ole varmasti isoimmasta päästä. Miten naisten housuissa voi olla tälläinen mitoitus ja malli? Naisillahan usein kertyy rasvaa juuri reisien ja lantion alueelle, eikö silloin olisi järkevää tehdä housuja, jotka ovat reisistä väljemmät? 

Varmasti moni nainen kamppailee päivittäin tälläisten mitoitusongelmien kanssa. Mun mielestä ei tarvitse kuitenkaan kokea huonoa itsetuntoa jos ottaa huomattavasti suuremman koon kuin normaalisti. Kaikkien ei tarvitse mahtua samaan muottiin ja jokaisella on oikeasti jossakin kaupassa täydelliset housut. Vaatteita on vaikea löytää, jos ei uskalla ottaa tarpeeksi suurta kokoa. Lopulta löytäessäni suhteellisen istuvat housut ne ovat kokoa L. Mitoitus oli siis vähintäänkin pieni, sillä tilatessani esim. Adidaksen vaatteita otan S tai M koon.
Joskus 14-16 vuotiaana en halunnut ostaa isompia vaatteita, kuin mitä normaalisti ostan, joten koin koko ajan pientä epämukavuutta. Ei kiitos enään.

Mä nykyään pukeudun mieluiten Adidaksen vaatteisiin ja laitan leggingsit jalkaan mielummin kuin farkut. En sen takia, että ne olisivat muotia tai mitään sellaista vaan siksi, että ne ovat mukavat ja näyttävät oikein ydisteltyinä ihan kivalta. Jotenkaan en osaa enää edes hävetä omaa erilaista tyyliäni. Se on osa mua ja siksi haluan pukeutua juuri näin. Oman tyylin löytäminen auttaa myös oikean kokoisten vaatteiden löytämiseen. Tietynlainen tyyli sopii aina tietylle vartalotyypille ja sitä kautta vaatteetkin istuvat paremmin.






lauantai 7. tammikuuta 2017

Liikuntarendit top5 2017

Vuosi 2017 on startannut monella käyntiin lupauksella parantaa omaa hyvinvointia ja lisätä liikuntaa. Kuntosalit täyttyvät kuntoilijoista ja lenkkipolulla muuttuu valtatieksi. Luodaan katsaus vuoden 2017 suurimpiin liikuntatrendeihin, joista osa on jo tullut esiin vuonna 2016.

1. Henkilökohtainen valmentaja

Olen tästä todella innoissani. Oma henkilökohtainen valmentaja on hyvä kannustin lähteä treenaamaan. Kynnys perua treenit on suuri ja treeneistä tulee pidettyä säännöllisesti kiinni ja niistä tulee helpommin osa arkea. Valmentaja tekee sinulle myös ruokavalion ja treeniohjelman, joka tukee tavoitteitasi turvallisesti. Kuntosalilla tekniikka saadaan hiottua kuntoon ja loukkaantumisriski pienenee. 

2. Puettava teknologia

Sykemittari, aktivisuusmittari, älyvaatteet... listaa voisi jatkaa loputtomiin. Liikuntaa helpottava teknologia on koko ajan halvempaa ja parempaa. Sykemittari on kaikille jo tuttu juttu, mutta tiesitkö, että myös unta pystyy seuraamaan kotonakin jo suhteellisen tarkasti? Gps-kellolla on hauska mitata kuljettuja matkoja. Enää ei tarvitse sählät tietokoneen epätarkkojen karttaohjelmien kanssa tai kantaa puhelinta mukana.

3. Kehonpainoharjoittelu 

Treenit halutaan tehdä kiireisestä arjesta huolimatta. Yksi suurimpia trendejä tulee siis olemaan kehonpainolla tehtävät treenit, jotka voi toteuttaa oikeastaan missä vain. Kehonpainolla tehdään HIIT-treenejä siinä missä kunnon lihasjumppaakin, vain mielikuvitus on rajana.

4. Jooga

Kiireisen arjen keskellä tuntuu, että rentoutuminen on hukassa. Jooga nostaa selkeästi päätään kaikissa sen muodoissa. Ilmajoogaa ja Hot-joogaa on mahdollista kokeilla melkein missä päin tahansa. Jooga-kursseja järjestetään ja ne ovat suhteellisen edullisia. Kannattaa kokeilla!

5. Ryhmävalmennus ja pienryhmät

Tällä en nyt tarkoit perinteisiä ryhmäliikuntoja. Pienryhmävalmennus on niille ihmisille, jotka tykkäävät liikkua porukassa. Ryhmällä on samantapainen tavoite, mutta jokaisella on yksilöidyt ohjelmat omaan harjoitteluun. Treenit pidetään kuitenkin ryhmässä. Kuitenkin ryhmän tavoite on laajempi esim. kunnon parantaminen, asiakkaan päätettäväksi jää mikä on hänen kuntonsa parantamista. 

perjantai 6. tammikuuta 2017

Henkiin herääminen

Kirjoittelin tätä blogia jo aiemmin, mutta epäsäännöllisyys taisi olla kaiken tuho ja päätin poistaa vanhat tekstit. Ei muuta kuin uusi alku ja uusia kujeita. Nyt aletaan kirjoittelemaan sitten säännöllisesti!

Olen huomannut alkaneeni rakastaa kaikkia rutiineja. Aamulla on päästävä salille, muuten päivä ei millään meinaa lähteä käyntii. Aamupuurot herätään keittelemään ennen salille lähtemistä ja automatkalla ne mukavasti ehtiikin sulaa. En koe, että itseäni haittaisi täydellä vatsalla treenaaminen, kunhan ei mitään vatsalihaksia nyt ensimmäisenä. 

Aamusalin jälkeen on helppo istua koulussa ja jaksaa hyvin. Jaksamiseen auttaa oikeastaan kaikista eniten ravinto ja lepo. Jos en saa nukuttua, en jaksa mitään. Riittävä syöminen on on ollut myös vaikea opetella kulutuksen koko ajan kasvaessa kunnon kohetessa. Mitä laadukkaammin ja paremmin syö, sitä paremmin moottori toimii!

Teen usein treenit aamulla kukonlaulun aikaan, vaikka illallakin olisi siihen mahdollisuus. Syy miksi jätän treenit illalta on ystävät, muut harrastukset ja koulu. Helpompaa tehdä treenit alta pois, että aikaa jää muuhunkin. 

Nyt minulla tulee olemaan enemmän aikaa, joten katsotaan mitä kaikkea kivaa löydämme tänne blogiin ;)